13日目

今日はヒルズダイエットをサボり中でございます。

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サボっちゃいました

ゆうべは、夜22時過ぎに食べたけど、今朝の体重はキープ!
よかったぁ。ヒルズダイエット置き換えだからこそかな。

今日はランチでパステルゼリーを食べる日のはずでしたが、お昼をはさんで映画を見に行ってしまったため食べてないです。

ランチは映画館にパンとカフェラテを持ち込んで、映画を見ながら食べました。
炭水化物に偏った食事になってしまった感じです。

お昼の替わりに夕食をヒルズダイエットにする予定でいたのですが、テレビでイギリスの人気イケメンシェフ、ジェイミーが、鮭を使って美味しそうな料理を作ってたのでマネしたくなっちゃったんです。
お料理の名前は「焼き鮭のサルサソースジャポネーゼ」
ジャポネーゼ=日本風?と興味をひかれました。
テレビの情報にめちゃくちゃ弱い管理人です。

しょうゆとみりんに漬けた鮭を焼いて、サルサソースをかけて食べるんです。新しい味で、とってもおいしかったです。
日本人じゃ思いつかなそうな組合せですよね。
ジェイミー、さすが!
鮭はダイエットに最適な食材だし、サルサソースは野菜たっぷりなので、
痩せたい人なら、ぜひ覚えておきたいメニューです。

そんなわけで、パステルゼリーダイエット、2回目のおサボりでした。

一応、体重が増えないように夕食の主食をはるさめにして、炭水化物は控えました。

13日目の体重

47.2kg

13日目の食事記録

ダイエット13日目朝食 ダイエット13日目夕食
朝食:発芽玄米、とろろ汁、玉子焼、野菜
昼食:パン、カフェラテ(映画館にて)
夕食:焼き鮭のサルサソースジャポネーゼ、春雨ペペロンチーノ

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