12日目

また夜の22時過ぎに夕食ですが、体重は大丈夫か心配です。

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またも!夜10時過ぎに夕食

朝寝坊して魚肉ソーセージをかじってカフェオレを飲んだだけの朝食。またこんな怪しい食事で1日をスタートしてしまいました。

ダイエットしている時こそ、栄養には気をつけなくちゃいけません。
ビタミンやミネラルが不足すると、体脂肪が燃えにくくて痩せにくいらしいです。
ちゃんと栄養をバランスよく摂っていないと、少ない量しか食べていなくても意外と痩せないらしいです。

以前、ダイエットモニターで栄養チェックをしてもらったことがあるのですが、カロリーも栄養も足りてないから痩せないって言われました。野菜を積極的に食べるようにアドバイスされたんです。

さて、パステルゼリーは夕食で食べました。
ビタミンやミネラルがちゃんと入っているから、カロリーが少なくてもとりあえず健康的な気がする。

習い事のダンススイミング教室の日だったので、帰ってきたのが夜22時頃です。

できるだけレッスンの前に何か食べたいと思っているのですが、今日は胃の調子があまりよくなくて食べられませんでした。
水泳の前って食べられないんですよ、わたし。
それで、帰ってきてからパステルゼリーを食べました。
ちょっと夜遅い時間ですよね〜〜。

でも、5日目も22時すぎにダイエットゼリーを食べたけど翌日体重はちゃんと減っていたから、たぶん大丈夫かな。

大丈夫だと、いいな。

12日目の体重

47.3kg

12日目の食事記録

ダイエット12日目のランチ
朝食:魚肉ソーセージ、カフェオレ
昼食:野菜とパスタのグラタン
夕食:パステルゼリー

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