9日目

朝は菓子パン、夕食は遅い時間になってしまいましたが、ヒルズダイエットのメロン味をいただきました。

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ダイエット中なのに、また22時過ぎの夕食です。

今日の食生活はひどいです。
栄養不足しまくりではないでしょうか。

栄養が不足していると、体脂肪が燃えにくくなるそうなので、代謝のいい身体作りのためにも、ダイエット中にはなおさらバランスのよい食事を心がけなくては、と反省しきりです。

どんな食生活だったかというと、
まず、遅い朝食を映画館で映画を見ながら菓子パンとカフェラテで済ませました。

映画を見ながらお昼を越してしまったためか、
夕方にお腹がすいて、ちっちゃいアイスと野菜ジュース。

日が暮れた頃にりんごを1個、食べました。

そんな状態で夜21時に近所のプールに泳ぎに行ったらすっごく疲れました。
そりゃあそうですよね。ちゃんと食事してないのに、運動しちゃったんですから。
夕食も食べてなかったので帰ってきてからお腹空いちゃって、、、

こんな時こそパステルゼリーなら安心して食べられますね。
胃に負担がかからないし、栄養はちゃんと入ってるし、カロリー低いし。
メロン味を食べて、お風呂に入って寝ました。

今日は1枚も写真を撮ってなくてすみません。。
さみしい日記になっちゃった。

9日目の体重

47.7kg

9日目の食事記録

朝食:菓子パン、カフェラテ
おやつ:アイス、野菜ジュース
プレ-夕食:りんご
夕食:パステルゼリーメロン味

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