具入りヨーグルトを使って低カロリーで美味に
ヒルズダイエットの甘さや食感がもの足りないという人に最適な、とっても美味しくなる、パステルゼリーの作りかたです。
なんと！甘くなるのに、カロリーはさらに低くなるんです。
準備するものは、具入りのフルーツ ヨーグルトと低脂肪牛乳飲料です。
ヨーグルトは、小さいのが4個つながったタイプを使うのがお勧めです。
量がちょうどいいし、カロリーの計算もしやすいです。
今回使うのは、ブルガリア ヨーグルトのフルーツミックス。
りんごとかピーチとかオレンジが具として入っています。
このヨーグルトは、1個で61kcalです。
ヨーグルトだけだとちょっと硬くなるので、低脂肪牛乳飲料、50mlで食感を整えます。
写真の低脂肪牛乳飲料のカロリーで計算すると、50mlで19kcalです。
両方でちょうど80kcalになります。
パステルゼリーを普通に作るときの分量の牛乳が96kcalなので、少しだけ低カロリーになりますね。
こんな感じに出来上がります。
ちなみに、ヒルズダイエットのピーチ味を使っています。
フルーツ ヨーグルトを使ったことで、甘さが足されるし、具も入るので、美味しさが増しますね〜♪
とってもお勧めの作りかたなので、ぜひお試しください。
ヨーグルトをいろいろ変えると、さらに楽しいです♪
アロエ入りは噛応えがいいし、アップル味には、朝食りんごヨーグルトを組み合わせれば、味の相性もいいし、シャキシャキとしたリンゴの食感も楽しめます。
